Người bị ra mồ hôi nhiều nên ăn gì?
Người bị đổ mồ hôi nhiều nên có chế độ ăn uống khoa học. Đây là kết luận được đưa ra trong những nghiên cứu gần đây, chứng minh rằng thực phẩm có ảnh hưởng đến tình trạng ra mồ hôi của chúng ta. Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà bạn nên xem qua.
Những thực phẩm làm trầm trọng thêm tình trạng ra mồ hôi
Người bị đổ mồ hôi nhiều tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng cũng gây ra cảm giác phiền toái, khó chịu. Hạn chế những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn cải thiện phần nào tình trạng này.
Thực phẩm có Caffein
Không chỉ có trong cà phê, caffein còn có trong một số thức uống quen thuộc như ca cao, các loại nước giải khát có gaz,…
Sở dĩ các loại nước có caffein gây ra tình trạng tăng tiết mồ hôi vì chúng làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi nhịp tim tăng, cơ thể sẽ nóng lên và tiết mồ hôi nhiều hơn. Với người bình thường thì đây là điều không đáng kể, nhưng với những người ra mồ hôi nhiều thì đây là tình trạng đáng lo ngại.
Hành tây
Là loại thực phẩm có vị hăng, cay, hành tây có tác dụng sưởi ấm, tăng lưu thông máu. Điều này khiến nhiệt độ cơ thể tăng và cũng tăng tiết mồ hôi.
Thức ăn cay
Cùng một cơ chế với các thực phẩm trên, thức ăn cay cũng khiến cho cơ thể nóng lên. Hoạt động trao đổi chất và tăng tiết mồ hôi sẽ diễn ra nhiều hơn.
Tỏi
Trong thành phần của tỏi có các hợp chất lưu huỳnh. Khi các hợp chất này vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành methyl sulfide. Đây là chất dễ khiến hơi thở bạn có mùi cũng như đổ mồ hôi nhiều hơn.
Rượu
Uống rượu khiến cơ thể nóng lên rất nhanh. Điều này khiến cho cơ thể bạn tăng tiết mồ hôi rất nhanh.
Những thực phẩm phù hợp với người ra mồ hôi nhiều
Trà
Thành phần của trà chứa hiều axit tannic. Đây là chất chống ra mồ hôi tự nhiên. Dùng 2 ly trà mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng ra mồ hôi nhiều.
Nước
Tuy nước không trực tiếp làm giảm tình trạng ra mồi hôi tuy nhiên uống đủ nước giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Điều này cũng phần nào giúp bạn tránh được tình trạng đổ mồ hôi nhiều.
Thực phẩm giàu canxi, magie
Đây là nhóm thực phẩm giúp bạn chống lại căng thẳng, mệt mỏi. Qua đó gián tiếp ngăn chặn đổ mồ hôi nhiều. Nước cam, các loại đậu, sữa chua, hải sản… cung cấp nhiều canxi, magie.
Xem thêm
Dầu oliu
Đây là loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Dầu oliu giúp cơ thể tạo ra ít nhiệt hơn. Đây cũng là loại chất béo lành mạnh có lợi cho huyết áp và giảm cholesterol.
Danh sách thực phẩm trên đây phần nào giúp bạn tránh được các thực phẩm tăng tiết mồ hôi và các thực phẩm khắc phục đổ mồ hôi nhiều. Hi vọng bạn sẽ áp dụng thành công. Chúc bạn luôn vui và nhiều sức khỏe!
