Ăn các loại hoa quả giàu vitamin C giúp giảm hôi miệng
Hôi miệng là một trong những vấn đề mà chúng ta thường mắc phải. Không chỉ gây khó chịu cho bản thân mà còn gây cản trở rất nhiều cho cuộc sống. Hiện nay có rất nhiều phương pháp được sử dụng để điều trị bệnh hôi miệng. Hôm nay chuyên trang benhmuihoicothe.com sẽ giúp bạn tìm hiểu về thông tin ăn các loại hoa quả giàu vitamin c giúp giảm hôi miệng.
1/ Tìm hiểu tại sao ăn các loại hoa quả giàu vitamin c giúp giảm hôi miệng
Do vệ sinh không sạch sẽ, các bệnh về răng miệng, bệnh lý,… bạn hoàn toàn có thể mắc bệnh hôi miệng. Để tránh sự bất tiện do bệnh này gây nên rất nhiều biện pháp trị hôi miệng đã được đưa ra. Trong đó ăn trái cây nhiều vitamin C là cách mà hiện nay khá nhiều người sử dụng.
Vậy tại sao hoa quả giàu vitamin C lại có thể làm điều đó ? Vitamin C trong các loại hoa quả có khả năng tạo ra một môi trường axit trong cơ thể. Có tác dụng bảo vệ và giúp cho vi khuẩn có lợi phát triển. Đồng thời tiêu diệt và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Khi thiếu vitamin C có thể gây nên các bệnh viêm lợi, chảy máu chân răng dễ dẫn đến hôi miệng. Vì vậy bổ sung vitamin C là một cách rất tốt để chữa bệnh hôi miệng.
2/ Gợi ý cho bạn một số loại hoa quả nhiều vitamin C
Chúng ta có thể bổ sung vitamin C bằng cách thường xuyên sử dụng một số loại quả sau:
-
Quả ổi
Nếu kể đến những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C thì không thể bỏ qua quả ổi. Lượng vitamin trong quả ổi gấp 4 lần trong quả cam. Ngoài ra còn có thể giúp bổ sung vitamin A, axit folic, chất khoáng, nhiều chất xơ. Đây quả là một loại quả mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm hôi miệng
-
Quả Kiwi
Theo nhiều chuyên gia thì đây là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng nhất thế giới. Có hàm lượng vitamin C rất cao. Trong 100g có 70mg vitamin C. Ngoài ra còn chứa nhiều kali, chất chống oxy hóa, axit béo omega 3. Đây là loại trái cây nhập khẩu nhiều từ New Zealand.
-
Quả cam
Đây là loại quả có nhiều vitamin C. Có khoảng 50mg vitamin C trong 100g. Ngoài khả năng giảm hôi miệng còn có khả năng giảm ung thư, cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol.
-
Quả dâu
Chiếm khoảng 80mg vitamin C trong 100g có khả năng giữ lâu dài. Ngoài ra còn có chất chống oxy hóa hiêu quả.
-
Quả đu đủ
Chứa khoảng 62mg vitamin C trong 100g. Ngoài ra còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và folat.
Ngoài cách sử dụng cách ăn các loại hoa quả giàu vitamin C giúp giảm hôi miệng bạn cũng nên thực hiện các biện pháp sau:
- Thường xuyên vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Ít nhất hai lần mỗi ngày bằng kem đánh răng và dung dịch nước súc miệng.
- Hạn chế ăn những loại thức ăn dễ gây hôi miệng: hành, tỏi…
- Kiểm tra răng định kì để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề răng miệng.
Bạn nên xem thêm:
Qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp có lẽ bạn không còn nghi ngờ gì về việc ăn trái cây nhiều vitamin C giúp giảm hôi miệng. Hãy tăng cường ăn nhiều trái cây nhiều vitamin hàng ngày để tăng cường sức khỏe đồng thời giảm hôi miệng hiệu quả.
